EVITAR

1. CIGARRO
2. CHOCOLATE
3. MENTA E HORTELÃ
4. CAFÉ, CHÁ MATE, CHÁ PRETO
5. TOMATE OU MOLHOS DE TOMATE
6. BEBIDAS ALCOÓLICAS
7. BEBIDAS GASOSAS (ex: refrigerantes)
8. LEITE INTEGRAL E DERIVADOS DE LEITE (ex: queijos amarelos)
9. BEBIDAS E FRUTAS CÍTRICAS (ex: laranja, limão, mexerica, maracujá, abacaxi, etc.)
10. ALIMENTOS FRITADOS
11. ALIMENTOS GORDUROSOS 
12. ALIMENTOS APIMENTADOS
13. ALIMENTOS À BASE DE “MASSA” (ex: farinha branca, trigo, pão, etc.)
14. ALIMENTOS CONDIMENTADOS (ex: enlatados, embutidos como salame, mortadela, salsicha, etc., e temperos prontos como Arisco®, Sazon®, Knorr®, etc.)
15. ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS (ex: biscoito recheado, macarrão instantâneo, prontos para micro-ondas, etc.)

FAZER

1. COMER DE 3 EM 3 HORAS DURANTE O DIA
2. ELEVAR A CABECEIRA DA CAMA EM 20 CM
3. JEJUM DE 3 HORAS ANTES DE DEITAR-SE PARA DORMIR