EVITAR
- CIGARRO
- CHOCOLATE
- MENTA E HORTELÃ
- CAFÉ, CHÁ MATE, CHÁ PRETO
- TOMATE OU MOLHOS DE TOMATE
- BEBIDAS ALCOÓLICAS
- BEBIDAS GASOSAS (ex: refrigerantes)
- LEITE INTEGRAL E DERIVADOS DE LEITE (ex: queijos amarelos)
- BEBIDAS E FRUTAS CÍTRICAS (ex: laranja, limão, mexerica, maracujá, abacaxi, etc.)
- ALIMENTOS FRITADOS
- ALIMENTOS GORDUROSOS
- ALIMENTOS APIMENTADOS
- ALIMENTOS À BASE DE “MASSA” (ex: farinha branca, trigo, pão, etc.)
- ALIMENTOS CONDIMENTADOS (ex: enlatados, embutidos como salame, mortadela, salsicha, etc., e temperos prontos como Arisco®, Sazon®, Knorr®, etc.)
- ALIMENTOS ULTRAPROCESSADOS (ex: biscoito recheado, macarrão instantâneo, prontos para micro-ondas, etc.)
FAZER
- COMER DE 3 EM 3 HORAS DURANTE O DIA
- ELEVAR A CABECEIRA DA CAMA EM 20 CM
- JEJUM DE 3 HORAS ANTES DE DEITAR-SE PARA DORMIR