Como Cuidar da Minha RINITE ALÉRGICA?

1. Sempre realizar higiene nasal diariamente com solução salina isotônica. Por exemplo: Aplicar duas borrifadas de SALSEP®, RINOSORO®, FLUIMARE®, ou SNIF® em cada narina quatro a oito vezes ao dia por toda vida.

2. Nunca utilizar vassoura ou espanador de pó para a faxina doméstica. Realizar faxina sempre com pano úmido (mesmo após usar aspirador de pó) no mínimo três vezes por semana em todo o domicílio, e todos os dias no quarto de dormir.

3. Não fumar e não permitir que se fume em nenhum cômodo da residência.

4. Evitar animais domésticos dentro da residência. Nunca permitir animais domésticos dentro do quarto de dormir!

5. Evitar objetos que acumulem poeira no quarto de dormir. Retirar brinquedos, animais de pelúcia, livros, cadernos, porta-retratos, almofadas, acolchoados, cortinas, tapetes, carpete, objetos de pêlos ou penas, abajures, quadros com moldura, etc., e manter o menor número possível de móveis no quarto.

6. Trocar a roupa de cama (lençóis e fronhas) uma vez por semana e lavá-la com água quente (60°C).

7. Evitar cobertores de lã, fios soltos ou chenile. Preferir cobertores sem pêlos, como colchas ou edredons.

8. Manter a moradia sempre bem arejada e seca (sem grandes focos de umidade e mofos).

9. Forrar travesseiros e colchões com material plástico (como capas “anti-alérgicas” ou “anti-ácaros”).

10. Evitar roupas e agasalhos de lã que soltem pêlos. Preferir agasalhos de flanela, gabardine, veludo, náilon, couro, malhas de seda, algodão, etc.

11. Evitar contato com pó-de-arroz, pó de giz, pó de pedra, talco, serragem, etc.

12. Evitar ambientes úmidos e embolorados. Não permitir formação ou acúmulo de mofo em nenhum lugar da residência (pode-se utilizar tintura de iôdo diluída em álcool a 50%, ácido fênico a 5%, ou merthiolate incolor). Jamais utilizar pastilhas anti-mofo!

13. Evitar substâncias de cheiro forte, como inseticidas, odorizantes, aerossóis, vernizes, tintas, perfumes, incensos, etc.

14. Evitar o manuseio de objetos e roupas guardados por tempo prolongado. Expor roupas ao sol mensalmente.

15. Evitar exposições prolongadas ao frio, principalmente desprotegidas.

16. Realizar atividades desportivas semanais com regularidade.

17. Comer diariamente frutas (maçã, laranja) e vegetais.